6 Dấu Hiệu Nhận Biết Chứng Rối Loạn Nhân Cách Né Tránh _6 Signs of Avoidant Personality Disorder

 Bạn có thường gặp phải người nhút nhát không?

How often have you described someone as shy?

Chắc bạn sẽ nghĩ đến vài người, thậm chí bản thân bạn, những người nhút nhát và hướng nội.

Surely you can think of someone, or maybe it's even you, who's shy and introverted.

Điều này không hẳn là xấu

This isn't necessarily a bad thing,

và bạn có thể sống hoàn toàn bỉnh thường.

and you can often live a normal life.

Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cực kỳ, cực kỳ nhút nhát

However, what happens if the shyness is so intense, and extreme

đến mức tự cô lập bản thân mình với thế giới?

that we shut ourselves out from the world?

Phải làm sao nếu chúng ta sợ hãi sự chỉ trích và phản đối từ người khác đến mức tự hạn chế bản thân mình?

What if we fear criticism and disapproval from others so much that we limit what we can do?

Đối với người mắc chứng rối loạn nhân cách né tránh, hay AVPD, những điều này thường xuyên diễn ra.

This is often the case with avoidant personality disorder, also known as AVPD.

Trước khi bắt đầu, hãy nhớ rằng video này chỉ nhằm cung cấp thông tin,

Before we begin, remember that this is for informative purposes only.

và không có khả năng chẩn đoán, điều trị, phòng tránh bất kỳ căn bệnh nào.

It's not intended to treat, diagnose or prevent any condition.

Nếu thấy bản thân có bất kỳ dấu hiệu nào được đề cập dưới đây, hãy đến gặp những chuyên gia về sức khỏe tâm thần.

If you resonate with any of the signs mentioned, please do reach out to a qualified mental health professional.

Và sau đây là 6 dấu hiệu nhận biết của chứng rối loạn nhân cách né tránh.

With that said, here are 6 signs that define avoidant personality disorder.

1. Cực kỳ sợ bị từ chối

Number 1, intense fear of rejection.

Bạn luôn cố gắng tìm cách né tránh bị từ chối ?

Do you go to extreme lengths to avoid rejection?

Bạn cực kỳ nhạy cảm với sự phê phán?

Are you extremely sensitive to criticism?

Sợ bị từ chối là dấu hiệu nhận biết cơ bản của chứng rối loạn nhân cách né tránh.

Fear of rejection is the biggest telltale sign of avoidant personality disorder.

Mặc dù việc ghét hoặc sợ bị từ chối là bình thường, người mắc AVPD lại hoàn toàn bị ám ảnh bởi nó.

While disliking and fearing rejection is relatively common, AVPD takes this to a new level.

Điều này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của họ, đặc biệt là trong các mối quan hệ và công việc.

It affects every aspect of your life, especially relationships and work life.

Họ có xu hướng suy nghĩ tiêu cực trong mọi tình huống, dù thực tế hoàn toàn ngược lại.

You may also repeatedly perceive situations as negative, despite the contrary.

Theo tờ "Tâm lý hôm nay", trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể lựa chọn cô lập chính mình để né tránh khả năng bị từ chối.

According to "Psychology Today", this can be so severe that you prefer isolation over the possibility of getting rejected.

2. Thiếu các mối quan hệ thân thiết

Number 2, a lack of close relationships.

Nếu nhìn thấy đồng nghiệp ở trung tâm thương mại,

So you spot your coworker at the mall, uh oh

bạn sẽ có phản ứng gì? Bạn muốn chạy trốn ngay? Hay chào họ một câu?

what's your immediate course of action? Is is more tempting to run and hide? Or greet them?

Cuối cùng, hệ quả của nỗi sợ hãi bị từ chối là người bệnh khó có thể hình thành các mối quan hệ.

Ultimately, this huge fear of being rejected translates into difficulties in forming relationships.

Nếu bạn luôn tìm cách né tránh những cuộc gặp bất ngờ, ngay cả với những người bạn rất quen thuộc

If you go to great lengths to avoid surprise meetings, even with those you see on a regular basis otherwise,

đây có thể là một dấu hiệu nguy hiểm.

this might be a red flag.

Bạn tìm mọi cách né tránh người khác, trừ khi biết chắc là mình được chào đón.

You prefer to avoid others at all costs, unless you know that you'll be accepted.

Thậm chí trong các mối quan hệ, bạn sợ hãi sự gần gũi và đẩy đối phương ra xa.

Even in relationships, you may fear intimacy and push others away.

Theo một nghiên cứu, có thể vì bạn cảm thấy khó khăn và sợ hãi khi tương tác với người khác nên luôn muốn tránh xa điều này,

According to a study, you may find interacting with others difficult and intimidating so you prefer to stay away from this,

dẫn tới mạng lưới quan hệ xã hội cũng bị thu hẹp.

thus limiting your social network.

3. Không chấp nhận rủi ro

Number 3, avoiding risk taking.

Bạn đã bao giờ từ chối cơ hội thăng chức hay thay đổi công việc chỉ vì sợ mắc lỗi chưa?

Have you ever turned down opportunities for promotions or job changes due to fear that you might do something wrong?

Người mắc AVPD có xu hướng tránh mạo hiểm hoặc tham gia bất kỳ hoạt động nào có thể dẫn đến thất bại.

People with AVPD have a tendency to avoid risks or anything that might result in failure.

Thất bại có thể khiến họ xấu hổ, dẫn tới sự từ chối và chế giễu.

Failure can be embarrassing, which is something that opens the door to rejection and ridicule.

Điều này sẽ khiến họ không dám thử những việc họ sẵn lòng làm nữa, từ đó khó mà có được những trải nghiệm mới.

This limits you in what you're willing to do, which makes it hard to gain new experiences.

Trong công việc cũng vậy.

This can extent to work situations as well.

Đối diện với bất kỳ dạng chối từ nào đều đáng sợ, vậy nên bạn luôn cố gắng hạn chế nó hết mức có thể.

Earning any kind of disapproval is a scary thought so you try to limit it as much as possible.

4. Nhút nhát quá mức

Number 4, excessive shyness

Bạn thấy căng thẳng và không thoải mái khi gặp người lạ?

Is meeting new people stressful and unappealing to you?

Việc bạn phải né tránh người khác bằng mọi giá có thường khiến bạn bị cô lập không?

Does your need to avoid other people at all costs often lead to social isolation?

Bạn thấy khó khăn ngay cả khi nói chuyện với những người bạn biết vì điều này cũng có thể dẫn đến sự từ chối.

Even talking with others that you do know can be difficult as it opens the door to potential disapproval.

Khi ở bên người khác, trong đầu bạn tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực

When with others, you find that your thoughts are loud and overpowering,

chúng khiến bạn tự ti và lo lắng.

often negative and putting you down.

Bạn có thể sẽ muốn ở nhà hơn là ra ngoài với người khác, cho dù bạn biết buổi đi chơi đó sẽ rất vui.

You might prefer to stay inside that go out with others, even if that's an activity you think would be fun.

Nỗi sợ hãi bị từ chối ngày càng lớn dần và ảnh hưởng đến quyết định của bạn.

The fear of rejection takes over and impacts your decisions.

5. Không coi trọng bản thân mình

Number 5, low self-esteem.

Rối loạn nhân cách né tránh thường mang đến cảm giác rằng bản thân không đủ tốt.

Avoidant personality disorder brings with it feelings of inadequacy.

Bạn có thể so sánh mình với người khác rồi cảm thấy không xứng đáng.

You might compare yourself to others and feel unworthy.

Bạn cũng có thể cảm thấy mình kém cỏi do thiếu giao tiếp xã hội và thường xuyên tự phê bình bản thân.

You can also feel socially inept due to limited social interaction and your constant self-criticism.

Vấn đề lòng tự trọng khiến ta khó tương tác với người khác và trở nên cô lập hơn.

Self-esteem problems make it harder to interact with others and cause you to become even more isolated.

6. Tránh xung đột

And number 6, avoid conflict.

Vì chứng rối loạn này chủ yếu xoay quanh nỗi sợ bị phản đối và khước từ,

Since this disorder primarily revolves around fearing disapproval and rejection,

người bệnh sẽ tránh các cuộc xung đột bằng mọi giá.

you may notice that you avoid conflict at all costs.

Làm hài lòng người khác cũng dễ hiểu thôi nhưng nó dẫn đến nhiều vấn đề.

People pleasing is very common and can lead to issues.

Bạn dễ dàng thỏa hiệp và có thể vướng vào những tình huống không mong muốn, chỉ để tránh sự phản đối.

You might settle for less and get involved in undesirable situations, so that you can avoid disapproval.

Điều này có thể gây ra một vấn đề đó là bạn không thể đưa ra quyết định trong những tình huống có liên quan đến người khác.

This can cause issues in other areas as you find yourself unable to make decisions when other people are involved.

Nhưng hãy lưu ý rằng tình trạng bệnh ở mỗi người là khác nhau.

Please note that this disorder varies from person to person.

Có người mắc tất cả, có người mắc một vài nhưng có người không mắc triệu chứng nào được nêu ở đây.

Someone with a condition may feel all, some, or different from what's listed here.

Chứng rối loạn này có thể đi kèm với các vấn đề khác như lo âu và trầm cảm,

This disorder can be comorbid with other conditions such as anxiety and depression,

kết quả của sự cô lập xã hội và nỗi sợ bị từ chối.

which can result from social isolation and fear of rejection.

Nhưng điều quan trọng là bệnh này có thể chữa khỏi.

It's important to know that this condition can be treated.

Với sự trợ giúp của các chuyên gia, tình trạng của bạn sẽ tốt lên rất nhiều.

And with the right professional help, you can immensely improve.